Thera-Torso
Therapiezentrum für Organe
Mehr Energie. Mehr Fokus. Weniger Stress.
IHHT-Therapie für Berufstätige in Muttenz bei Basel
Sie sind ständig müde, fühlen sich ausgelaugt – obwohl Sie eigentlich „funktionieren“?
Der Kopf ist voll, der Körper leer, und selbst Schlaf bringt keine echte Erholung mehr?Sie sind nicht allein. Immer mehr Menschen im Berufsleben erleben diesen unsichtbaren Leistungsabfall.
IHHT – die intermittierende Höhenlufttherapie – setzt genau da an,
wo Stress entsteht: in Ihren Zellen.
Was ist IHHT?
IHHT, auch bekannt als Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training, Zelltraining, Sauerstofftherapie oder Höhenlufttherapie, ist eine nicht-invasive Therapieform, die auf der abwechselnden Zufuhr von sauerstoffarmer (Hypoxie) und sauerstoffreicher (Hyperoxie) Luft basiert. Die Hypoxie fördert die Regeneration und Neubildung von Mitochondrien, den « Kraftwerken » unserer Zellen. Die Hyperoxie ist die Erholungszeit während dem Training. Durch die Optimierung der mitochondrialen Funktion wird die Energieproduktion der Zellen gesteigert, was zu einer verbesserten körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit führt.
Wie wirkt Höhenlufttherapie genau auf den Körper?
Durch Höhenlufttherapie wird in den Zellen der Sauerstoffsensor (HIF) aktiv. Dieser steuert überlebenswichtige Prozesse im Körper, wie Anpassung von Zellen, von Gewebe und von Organen und ist ein Signal für die Selbstheilung. Durch die Aktivierung des Sauerstoffsensors werden verschiedene Prozesse im Körper in Gang gesetzt:
Bildung von mehr roten Blutkörperchen
Die Ausschüttung des Hormons Erythropoetin (EPO), welches die Bildung roter Blutkörperchen (Erythrozyten) im Knochenmark steuert, wird angeregt. Dies bewirkt im Endeffekt eine Steigerung der Ausdauerleistung und eine verkürzte Erholungszeit.
Neubildung und Erweiterung der Gefässe
Gesteigerte Freisetzung von Stickstoffmonoxid (NO) in der innersten Zellschicht der Blutgefässe (Endothelzellen). Führt zu Neubildung und zur Erweiterung der Gefässe. Dies bewirkt eine Verringerung des Risikos von Blutgerinnseln, Herzinfarkten und Schlaganfällen und das Blut kann schneller fliessen und Organe besser versorgen.
Vermehrung und Verjüngung der Mitochondrien
Jede Zelle im Körper reagiert auf die Therapie mittels Abbau geschädigter Mitochondrien und durch Vermehrung und Verjüngung der Mitochondrien. Durch diesen Prozess wird die Gesamtleistung der Mitochondrien verbessert, was sich positiv auf die Energieversorgung der Zellen und damit auf Gesundheit, Stoffwechsel und Vitalität auswirkt.
Effekte bei Stress laut Studien:
Spürbar mehr Energie im Alltag
Klarerer Kopf & bessere Konzentration
Erholsamerer Schlaf
Stärkung des vegetativen Nervensystems
Bessere Stressverarbeitung auf Zellebene
Leistungsfähigkeit zurück – ohne Medikamente
Ablauf des Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training
Bei einer typischen IHHT-Sitzung in unserer Praxis nehmen Sie entspannt Platz und setzen eine Atemmaske auf. Über diese Maske wird Ihnen abwechselnd jeweils wenige Minuten sauerstoffarme (Höhenluft) und sauerstoffreiche (Erholunsphase) Luft zugeführt. Ein Fingerclip (Pulsoximeter) überwacht kontinuierlich Ihre Sauerstoffsättigung, um die Therapie sicher und effektiv zu gestalten. Jede Sitzung dauert etwa 40-50 Minuten und wird von unseren qualifizierten IHHT-Spezialisten individuell angepasst, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Während der gesamten Therapie werden die Vitalwerte des Patienten überwacht, und Anpassungen werden nach Bedarf vorgenommen. Dies stellt sicher, dass jeder Patient die bestmögliche Betreuung erhält und die Therapie optimal auf seine/ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Bei der ersten und letzten Therapie wird ein Gesundheitscheck, Vorher-Nachher Fragebogen, Hypoxie-Test, Atemanhaltetest, MIP- Messung und HRV-Messung durchgeführt und darauf aufbauend das passende Zelltraining gewählt.
Wie lange geht die Sauerstofftherapie?
Die Wirkung die Höhenlufttherapie entfaltet sich schrittweise und die Intervalle der Behandlung werden optimal an Symptome und Anamnese angepasst. Grundsätzlich empfehlen wir aber 10 – 20 Sitzungen für die optimale Wirkung der Sauerstofftherapie. Ideal sind je 1-2 Trainings pro Woche.
So läuft die Höhenlufttherapie ab
Termin buchen
- Per Telefon oder Online-Buchunung
- Persönliche Auskunft per Telefon
Probetherapie
- IHHT-Therapie kennen lernen
- Gesundheitscheck inkl. 4 Testungen
Aufnahme des Gesundheitszustandes
- Gesundheitscheck
- Vorher-Nachher Fragebogen
- Hypoxie-Test, Atemanhaltetest, MIP-Messung und HRV-Messung
Höhenluft geniessen
- Für das Zelltraining brauchen Sie nichts mitzunehmen
- Entspannen Sie 40-50 Minuten im Massagesessel mit optionaler Musik und wahlweise speziellen Ölen
- Optionale Anpassung des Therapieplans bei Bedarf
IHHT-Therapie wiederholen
- Regelmässiges IHHT verbessert Ergebnisse und beugt Krankheiten vor. Wir empfehlen 10-20 Sitzungen
- Persönliche Atemmaske und Filter mitbringen
Verlaufs-/ Abschlussgespräch nach 10 IHHT-Therapien
- Gesundheitscheck
- Vorher-Nachher Fragebogen
- Hypoxie-Test, Atemanhaltetest, MIP-Messung und HRV-Messung
Typische Symptome bei Stress
- Müdigkeit trotz Schlaf
- Konzentrationsprobleme („Gehirnnebel“)
- Reizbarkeit oder emotionale Erschöpfung
- Gefühl von innerer Unruhe oder Daueranspannung
- Leistungsabfall im Alltag
- Schlafprobleme, Durchschlafstörungen
- „Ich kann nicht mehr abschalten“
➡️ Wenn du bei 3 oder mehr Punkten innerlich genickt hast, ist IHHT für dich interessant.
Sicherheit und Individualisierung des IHHT bei Thera-Torso
Welche Kontraindikationen sind zu beachten?
Das IHHT wird ausgesetzt, wenn Sie an einem akuten Infekt leiden (Fieber, starker Husten, Halsschmerzen, andere Erkältungssymptome, Magendarm-Infekt), in psychiatrischen Notfällen, bei Verschlechterung chronischer Krankheiten, akuter Atemschwäche, 2 Wochen nach einer Operation und bei Schwangeren.
Personen mit Herzerkrankung (Insuffizienz, Septumdefekt, Klappenstenosen), weit fortgeschrittene Stadien von chronischen Erkrankungen, Personen im hohen Alter und bei Fettleibigkeit führen wir das IHHT in reduzierter Intensität aus.
Absolut kontraindiziert ist IHHT bei:
- Endstadium chronische Erkrankung
- Angeborene Hypoxie-Unverträglichkeit
- Erkrankung der Blutkörperchen (Sichelzellanämie, Polyzythämie, Thalassämie)
- Feuchte Makuladegeneration
- Hochdosierte Vitamin C Infusionen
- Aktive Krebserkrankung
- Herzschrittmacher/ instabilen Herzrhythmusstörungen
- Schilddrüsenüberfunktion
- COPD
- Epilepsie
Wichtig und zu beachten
- Bei der ersten Sitzung erhalten Sie ihre persönliche Maske und einen Filter. Beides reinigen wir nach jeder Sitzung. Ihre persönliche Maske und den Filter bringen Sie zu jeder Sitzung mit.
- Bei akuten Krankheitssymptomen, wie Übelkeit, Husten, Hals- oder Kopfschmerzen, Fieber oder Bauchschmerzen, bei psychiatrischen Notfällen, bei Verschlechterung chronischer Krankheiten und bei akuter Atemschwäche sollte die IHHT-Therapie vermieden werden.
- Nach einer Operation sollte 2 Wochen lang pausiert werden
- Es wird empfohlen, mindestens 24 Stunden vor und nach der IHHT-Therapie auf Alkohol sowie auf Antioxidantien, wie Vitamin C und OPC («Traubenextrakt»), Aronia («Apfelbeeren») oder Multivitamine zu verzichten.
- Vermeiden Sie, unmittelbar vor der IHHT-Therapie eine grössere Mahlzeit einzunehmen. Falls doch, empfehlen wir eine leichte Mahlzeit.
- In der ersten Phase der Behandlung kann eine gewisse Müdigkeit eine normale Reaktion des Körpers sein, da weniger Mitochondrien vorhanden sind.
- Mögliche Effekte danach: topfit, Hunger, Kopfschmerzen, Erbrechen (nur bei unbekannter Borreliose)
- Häufigkeit des Trainings: 1-2x in der Woche, insgesamt 10-20 Therapieeinheiten
- 1 Therapiesitzung dauert 50min
- Während der Schwangerschaft wird von einer IHHT-Therapie abgeraten
- Die IHHT- Therapie ist auch für Kinder geeignet
- Sportbegeisterte oder Leistungssportler können die Höhenlufttherapie zur steigerung der Trainings- und Wettkampfleistungen nutzen
- Entspannung ist wichtig und fördert den Therapieeffekt. Sie müssen sich nicht bewusst auf die Atmung achten (Atmung entspannt durch die Nase)
- Achten Sie vor der IHHT-Therapie auf eine möglichst entspannte und stressfreie Anreise.
Jetzt Energie zurückholen – IHHT testen.
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Fakten über Mitochondrien
- Mitochondrien sind in grosser Zahl in jeder Körperzelle vorhanden.
- Mitochondrien wandeln «Nahrungsenergie» (Kohlenhydrate, Fette) in «Körperenergie» um.
- Verlieren die Mitochondrien die Fähigkeit, Energie effektiv bereitzustellen, führt das zu Leistungsabfall und schleichend zu Krankheiten.
- Neue, leistungsfähige Mitochondrien stärken den gesamten Organismus.
Anzeichen geschwächter Mitochondrien
- Langanhaltende Müdigkeit und Ermattung
- Schwierigkeit, morgens aufzustehen
- Ständige Gelenk- und Gliederschmerzen
- Appetitlosigkeit
- Infektanfälligkeit
- Konzentrationsschwäche
- Gewichtszunahme trotz geringer Kalorienzufuhr
- Erhöhte Lust auf Süsses
- Rasche Erschöpfung nach Belastung (körperlich & geistig)
- Ein- und Durchschlafstörung
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Intoleranz, Allergie)
Für einen nachhaltigen Trainingserfolg werden 10 – 20 Sitzungen empfohlen bei idealerweise 1-2 Trainingseinheiten pro Woche.
10 IHHT Anwendungen von ca. 40-50 Minuten sind vergleichbar mit dem physiologischen Effekten eines vierwöchigen alpinen Aufenthalts.
Probetherapie
IHHT-Therapie ausprobieren- Sonderangebot, nur für Erstkunden
- 1 Therapiesitzung à 50 Minuten
- Beratung
- Aufnahme des Gesundheitszustandes
- Vorher-Nachher Fragebogen
- 1 HRV-Analysen
- 1 Atemanhaltetest
- 1 Hypoxie-Test
- 1 MIP-Messung
- Abgekürzte IHHT-Sitzung
- 1 Premiummaske und 1 Filter inklusive
Standardpaket
10er Block IHHT-Therapie- 10x IHHT-Sitzungen
- Aufnahme des Gesundheitszustandes
- Vorher-Nachher Fragebogen
- 2x HRV-Analysen
- 2x Atemanhaltetest
- 2x Hypoxie-Test
- 1 MIP- Messung
- 1 Premiummaske und 1 Filter inklusive
- Optional Musik, ätherische Öle und Sessel mit Massage- und Wärmefunktion
Premiumpaket
10er Block IHHT-Therapie- mit Atemmuskeltraining (Amufit)
- 10x IHHT-Sitzungen
- 8 Wochen Online-Atemmuskeltraining für zuhause (Amufit®)
- Aufnahme des Gesundheitszustandes
- Vorher-Nachher Fragebogen
- 2x HRV-Analysen
- 2x Atemanhaltetest
- 2x Hypoxie-Test
- 2 MIP- Messungen
- 1 Premiummaske und 1 Filter inklusive
- Optional Musik, ätherische Öle und Sessel mit Massage- und Wärmefunktion
Erst- Abschlussbehandlungen
Testungen & IHHT-Therapie- 1 Therapiesitzung à 50 Minuten
- Beratung
- Aufnahme des Gesundheitszustandes
- Vorher-Nachher Fragebogen
- Je ein HRV-Analysen, Atemanhaltetest, Hypoxie-Test, MIP-Messung
- Abgekürzte IHHT-Sitzung
- 1 Premiummaske und 1 Filter inklusive
- Kombination mit Massage: Kostenübernahme abhängig von Zusatzversicherung „Komplementärtherapie Massage“. Wir sind EMR, EGK & ASCA zertifiziert.
Zusätzl. Einzelsitzungen
nur nach Erstbehandlung- 1 IHHT Therapiesitzung à 50 Minuten
- Optional Musik und ätherische Öle
- Kombination mit Massage: Kostenübernahme abhängig von Zusatzversicherung „Komplementärtherapie Massage“. Wir sind EMR, EGK & ASCA zertifiziert.
Zusatzleistungen
Masken und Amufit- Standard-Beatmungsmaske: CHF 20.-
- 8 Wochen Online-Atemmuskeltraining (Amufit®) nach Abschluss von 10er-Block IHHT: CHF 200.- (anstatt 257.-)
Probetherapie
IHHT-Therapie ausprobieren- Sonderangebot, nur für Erstkunden
- 1 Therapiesitzung à 50 Minuten
- Beratung
- Aufnahme des Gesundheitszustandes
- Vorher-Nachher Fragebogen
- 1 HRV-Analysen
- 1 Atemanhaltetest
- 1 Hypoxie-Test
- 1 MIP-Messung
- Abgekürzte IHHT-Sitzung
- 1 Premiummaske und 1 Filter inklusive
Standardpaket
10er Block IHHT-Therapie- 10x IHHT-Sitzungen
- Aufnahme des Gesundheitszustandes
- Vorher-Nachher Fragebogen
- 2x HRV-Analysen
- 2x Atemanhaltetest
- 2x Hypoxie-Test
- 1 MIP- Messung
- 1 Premiummaske und 1 Filter inklusive
- Optional Musik, ätherische Öle und Sessel mit Massage- und Wärmefunktion
Premiumpaket
10er Block IHHT-Therapie- mit Atemmuskeltraining (Amufit)
- 10x IHHT-Sitzungen
- 8 Wochen Online-Atemmuskeltraining für zuhause (Amufit®)
- Aufnahme des Gesundheitszustandes
- Vorher-Nachher Fragebogen
- 2x HRV-Analysen
- 2x Atemanhaltetest
- 2x Hypoxie-Test
- 2 MIP- Messungen
- 1 Premiummaske und 1 Filter inklusive
- Optional Musik, ätherische Öle und Sessel mit Massage- und Wärmefunktion
Erst- & Abschlussbehandlung
Testungen & IHHT-Therapie- 1 Therapiesitzung à 50 Minuten
- Beratung
- Aufnahme des Gesundheitszustandes
- Vorher-Nachher Fragebogen
- Je ein HRV-Analysen, Atemanhaltetest, Hypoxie-Test, MIP-Messung
- Abgekürzte IHHT-Sitzung
- 1 Premiummaske und 1 Filter inklusive
- Kombination mit Massage: Kostenübernahme abhängig von Zusatzversicherung „Komplementärtherapie Massage“. Wir sind EMR, EGK & ASCA zertifiziert.
Zusätzl. Einzelsitzungen
nur nach Erstbehandlung- 1 IHHT Therapiesitzung à 50 Minuten
- Optional Musik und ätherische Öle
- Kombination mit Massage: Kostenübernahme abhängig von Zusatzversicherung „Komplementärtherapie Massage“. Wir sind EMR, EGK & ASCA zertifiziert.
Zusatzleistungen
Masken und Amufit- Standard-Beatmungsmaske: CHF 20.-
- 8 Wochen Online-Atemmuskeltraining (Amufit®) nach Abschluss von 10er-Block IHHT: CHF 200.- (anstatt 257.-)
Für einen nachhaltigen Trainingserfolg werden 10 – 20 Sitzungen empfohlen bei idealerweise 1-2 Trainingseinheiten pro Woche.
10 IHHT Anwendungen von ca. 40-50 Minuten sind vergleichbar mit dem physiologischen Effekten eines vierwöchigen alpinen Aufenthalts.